Posiłek na lato dla motocyklisty – co warto zjeść, aby dobrze się jechało?

Posiłek na lato dla motocyklisty – co warto zjeść, aby dobrze się jechało?
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Podczas letnich, upalnych wypadów za miasto nie można zapomnieć o uzupełnianiu płynów, jednak niewielu motocyklistów zwraca uwagę na rzecz równie ważną – pożywienie.

Choć jazda motocyklem nie należy do najbardziej wycieńczających aktywności fizycznych, to z pewnością warto uzupełnić zapasy energii w czasie podróży.   

Zwróć uwagę na wartości odżywcze!

Pośród wielu ludzi panuje błędne przeświadczenie, że wystarczy zjeść cokolwiek, aby funkcjonować i mieć energię w trakcie podróży motocyklem. Nic bardziej mylnego! Zbilansowana dieta to klucz do zdrowia i bezproblemowej podróży, zwłaszcza w dalsze rejony.

Należy zrezygnować z fast foodów i pustych przekąsek na rzecz czegoś treściwszego, co zapewni nam energię na wiele godzin, jednocześnie nie skazując nas na utknięcie w toalecie przydrożnej stacji benzynowej. Wybierając się w motocyklowe eskapady, należy zapewnić organizmowi niezbędne wartości odżywcze w postaci białka, węglowodanów i tłuszczu. Co więcej, nie wolno rezygnować z warzyw!

Śniadanie

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – te słowa słyszymy od wielu lat od naszych matek i babć. Niestety, w obawie przed „rewolucjami żołądkowymi” w trakcie podróży, wielu motocyklistów rezygnuje z tego posiłku. W rezultacie nie posiadają odpowiedniej ilości energii, która pozwoli utrzymać się na jednośladzie i dotrzeć do celu. 

Aby uzupełnić energię, motocykliści często posiłkują się „daniem” w postaci hot-doga ze stacji benzynowej, nie wnosząc niczego wartościowego do organizmu, a wręcz przeciwnie – powodując ospałość. Dlatego też śniadanie to must-have każdego motocyklisty wybierającego się w swoje eskapady. 

Co jeść? Wszystkie dania, które zapewnią energię i sytość żołądka na długie godziny. Zamiast śniadań węglowodanowych należy zachować wcześniej wspomniany bilans – białko, węglowodany, tłuszcz. Eksperci dietetyki uważają, że warto rozpocząć poranek od jajka w każdej postaci, jednak nie bez dodatków. Żytnie pieczywo, orzechy czy warzywa zapewnią bilans i uczucie sytości na wiele godzin.

Obiad

Posiłki obiadowe nie mogą ograniczać się do zestawów ze znanych fastfoodów, ale powinny zawierać wszystko to, co potrzebne naszemu organizmowi. Białko, czyli podstawę, znajdziemy w mięsie, rybach i jajkach. 

W drugiej kolejności węglowodany, pełniące rolę dodatku, znajdziemy pod postacią ziemniaków, ryżu, kaszy czy też makaronu. Tłuszcz jest także dodatkiem w obiedzie i można go znaleźć w mięsach lub rybach, albo osobno w postaci oliwy, oleju, awokado czy orzechów. 

Ostatnim składnikiem wartościowego obiadu motocyklisty w podróży są warzywa, o których nagminnie zapominamy, przygotowując obiady, a które są ważnym źródłem witamin.

Przekąski

Będąc w dalekiej podróży, nie zapominajmy o przekąskach, które uzupełnią energię pomiędzy posiłkami. Batony energetyczne polecane przez sportowców to idealna przekąska dla motocyklisty. Warto jednak szukać batonów bogatych w owoce, płatki, nasiona czy też orzechy. Dzięki temu nie wprowadzamy do organizmu pustych kalorii i cukru, ale zapewniamy czystą energię.

Kolacja

Kolacja jest już sprawą indywidualną. Zazwyczaj motocyklista spożywa ją, będąc u celu lub w hotelu, w którym robi sobie przerwę na regenerację i sen w trakcie długiej podróży. Warto jednak pamiętać, że kolacja powinna być lekka, aby umożliwić spokojnie zaśnięcie i regenerację sił na kolejny dzień podróży jednośladem. Dlatego też sałatka z warzywami czy ziarnami powinna wystarczyć.

Przeczytaj też: https://onetrace.pl/chill-strefa/restauracje-i-postoje/motocyklisci-uwielbiaja-tam-przyjezdzac-te-restauracje-podbijaja-ich-serca/

Zdjęcie główne: Dana Tentis/pexels.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Oto chiński motocykl elektryczny – co powinieneś o nim wiedzieć?
Oto chiński motocykl elektryczny – co powinieneś o nim wiedzieć?
Chińczycy chcą podbić Europę za pomocą swych motocykli elektrycznych. W tym celu powstała firma Alrendo. Jakie są jej motocykle?
Mistrzowski sezon debiutantów
Mistrzowski sezon debiutantów
Pierwszy rok startów toruńskiego AF Motors Yamaha Racing Team zakończony aż dwoma mistrzowskimi tytułami!
Piekielnie szybki motocykl przewrócił SUV-a. Kulisy tragicznego wypadku
Piekielnie szybki motocykl przewrócił SUV-a. Kulisy tragicznego wypadku
Apelujemy o rozsądek na drodze i przestrzeganie zasady ograniczonego zaufania w stosunku do innych uczestników ruchu drogowego.
Ostatnie wpisy